특수검사 › 균형
한 발 서기 검사 (Single leg stance)
균형 · 기립 · 다른 이름: 한 발 서기 검사, 한발서기검사, 외발 서기 검사, 한발 서기
방법
- 팔을 가슴 앞에 교차하거나 허리에 두고 선다.
- 한쪽 발을 들어 반대쪽 발목 옆에 닿지 않게 두고 버틴다. 눈을 뜬 상태로 먼저, 필요하면 감은 상태로도 한다.
- 든 발이 바닥에 닿거나, 디딘 발이 움직이거나, 팔을 풀 때까지 시간을 재고 좌우를 비교한다.
양성 소견
5초를 버티지 못하면 낙상 위험이 높다고 본다. 디딘 쪽 반대로 골반이 떨어지면 중둔근 약화를 함께 시사한다.
관련 구조물
중간볼기근(중둔근) · 엉덩관절(고관절) · 발목관절(거퇴관절) · 종아리세갈래근(비복근·가자미근)
3D 시범 보기 마네킹이 검사 자세를 잡고, 검사자 힘의 방향이 화살표로 보입니다.
학습용 단순화 모형입니다. 실제 검사는 교육받은 방법과 지도자의 감독에 따르세요.